NKT #49 | Vì sao chúng ta lại ngủ
NKT #49 | Vì sao chúng ta lại ngủ
Dẹp bỏ FOMO, thói quen đọc sách, tiền và giàu có, thay đổi suy nghĩ và những điều linh tinh khác
Hello mọi người!
Bây giờ đang là lễ 30/4 ở Việt Nam, hy vọng mọi người sẽ có vài ngày nghỉ lễ thư giãn! Tuần này của tôi trôi qua nhẹ nhàng, tụi tôi đi hiking ở khu vực High Park ngắm hoa anh đào, nhưng chắc do vẫn còn lạnh nên chẳng thấy bông hoa nào nở cả… Được cái cảm nhận được mùa xuân đang đến trong khí trời, cảnh sắc nên dù buồn nhưng vẫn vui!
Bạn tôi học xong đang được nghỉ hè nên tuần này bọn tôi dành nhiều thời gian xem phim cùng nhau, và đặc biệt bọn tôi xem được rất nhiều phim hay như đây và đây. Bọn tôi tranh luận về bộ phim—một hoạt động chúng tôi vô cùng yêu thích, đặc biệt là những bộ phim xoắn não. Dù vậy, tôi vẫn dành thời gian để đọc sách và hoàn thành quyển Why We Sleep (Sao chúng ta lại ngủ) của Matthew Walker. Đọc xong tôi chỉ muốn đi ngủ! Tôi đã quá hờ hững với tầm quan trọng của việc ngủ, và tác hại của nó lên cuộc sống dù chúng ta chỉ thiếu đi một giờ ngủ. Bạn tôi không đọc cuốn này nhưng chắc cũng biết gần hết ý chính vì cứ mỗi khi tôi đọc xong một chương là tôi lại lôi bạn ấy ra kể hết như một cách ôn lại những gì mình đã đọc. Bạn tôi thậm chí nghe tôi kể xong, còn gọi điện thoại về nhà kêu ba má nên đi ngủ sớm (!) Quyển sách và tầm ảnh hưởng của Matthew Walker thật là vi diệu!
điều thú vị trong tuần:
// bài viết
Làm thế nào để dẹp bỏ FOMO (Fear of Missing Out)
3 phút | How to beat FOMO | No Side Bar
Bạn có bao giờ nghe nói đến FOMO—hội chứng tâm lý sợ bỏ lỡ? Khi chúng ta đứng ngoài trào lưu, thị hiếu của đám đông bạn có cảm giác lo sợ bạn đang bỏ lỡ mất một điều gì đó hay ho, thú vị? Đặc biệt là khi ai cũng đổ xô đi xem video mới nhất của Sơn Tùng, chờ mua cổ phiếu Twitter sau khi Elon Musk thâu tóm, hay phải coi cho bằng được bộ phim Batman đình đám đang chiếu rạp thì có lẽ, cũng như tôi, bạn đang mắc phải FOMO. Rất khó để loại bỏ hoàn toàn FOMO nhưng tác giả Karen Trefzger đã đưa ra được những phương pháp khá hiệu quả để chúng ta quay lại với thực tại, và vượt qua chứng bệnh trầm kha khó chữa này.
// quiz
Tôi tò mò về thói quen đọc sách của bạn
4 phút | I’m Curious How Common Your Reading Habits Are | BuzzFeed
Trong 11 câu hỏi, bài kiểm trả sẽ “hé lộ” thói quen đọc sách của bạn có giống đa số những người còn lại trên thế giới không. Tôi làm bài kiểm tra này tôi phát hiện 50% câu trả lời của tôi khác với đại đa số đặc biệt là cách chọn một quyển sách để đọc, thể loại thích đọc, thời gian đọc. Bạn cũng thử xem!
» Làm quiz
// bài viết
Nhiều tiền và sự giàu có
5 phút | The Rich and The Wealthy | Collaborative Fund | Morgan Housel
Khi bạn có tiền, bạn sẽ làm gì? Bạn sẽ tiêu nó, hay bạn sẽ để dành và đầu tư? Trong bài viết này, Morgan Housel—tác giả yêu thích của tôi, người viết quyển sách The Psychology of Money (Tâm lý học về tiền) mà tôi đọc đi đọc lại rất nhiều lần—đưa ra hai khái niệm: nhiều tiền (rich) và giàu có (wealthy). Anh nói rằng:
Nhiều tiền là khi bạn có tiền và dùng nó để tiêu xài. Giàu có là khi bạn có tiền để dành và đầu tư tạo cho bạn cảm giác thoả mãn khi được độc lập về tài chính, thời gian, có thể làm được điều bạn muốn, lúc bạn muốn, với người bạn muốn.
Làm thế nào để tiền trở thành tài sản thay vì gánh nặng; để tiền giúp bạn sống của sống tốt hơn thay vì điều khiển cuộc sống của bạn?
// video
Giấc ngủ là sức mạnh của bạn
19 phút | Sleep is your super power | Ted | Matthew Walker
Nếu bạn không có thời gian đọc sách của Matthew Walker, bạn nên xem video này để hiểu hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ. Khoa học đã giải mã được vì sao chúng ta ăn, uống, và tầm quan trọng của việc duy trì nòi giống, nhưng chưa một ai giải mã hoàn toàn được giấc ngủ. Điều tệ hơn là phương tiện truyền thông thường hô hào kêu chúng ta nên ăn uống điều độ, tập thể dục thể thao, nhưng tầm quan trọng của giấc ngủ luôn bị thờ ơ và nó lại chính là điều chúng ta nên quan tâm nhất. Sẽ ra sao nếu bạn chỉ ngủ năm tiếng, hay sáu tiếng một ngày? Bạn có thể luôn nghĩ rằng bạn thuộc nhóm người có thể ngủ ít nhưng vẫn hoạt động bình thường—liệu sự thật có phải vậy không? Tôi thích cách Matthew Walker mở đầu video, “tôi muốn bắt đầu với việc nói về tinh hoàn.”
// trích dẫn
Richard Powers về thay đổi suy nghĩ của người khác
Trong The Overstory (Vòm Rừng), tác giả Richard Powers đã nói một câu mà tôi cực kỳ tâm đắc:
Những cuộc tranh luận trên thế giới sẽ không giúp bạn thay đổi suy nghĩ của người khác. Thứ duy nhất có thể làm chuyện đó là một câu chuyện hay.
// những điều linh tinh khác
tôi dành thời gian để đọc rất nhiều về thương vụ twitter của Elon Musk ở đây, đây, đây, đây, và đây; tôi thích phòng làm việc rất tạo cảm hứng này; tôi nghe đi nghe lại bài hát này suốt tuần nay; tôi xem và mê tranh về cây và cuộc sống được vẽ bởi hoạ sĩ người Nhật sau thế chiến thứ Nhất; và cuối cùng là hình ảnh tuyệt đẹp của trái đất do một vệ tinh của Nhật quay lại vào một ngày đầu tháng Tám năm 2015.
Hẹn gặp lại vào Chủ nhật tới!
Chào thân ái và quyết thắng,
Jas
(Credit: Photo by Alexander Possingham on Unsplash)